Sadhana

Sadhana beschreibt die tägliche spirituelle Praxis.

Wir sollten 1/10 des Tages dem Göttlichen widmen. Daher praktizieren wir im Kundalini Yoga ein Sadhana von insgesamt 2,5 h. Aufgrund der besonders magischen Stimmung findet dies in den frühmorgendlichen „ambrosischen“ Stunden vor Sonnenaufgang – Amrit Vela (wörtl. die Zeit des Nektars) – statt. Dann ist es noch kuschelig dunkel und ruhig bevor der Trubel des Alltags beginnt.

Um in diese Zeit mit sich selbst und dem Göttlichen zu starten, beginnen wir traditionell mit dem Lesen des Jap Ji (Seelengebet).

Danach stimmen wir uns, wie in einer Yogastunde, für unsere Yoga-Praxis ein und wärmen uns etwas für die Kriya (Übungsreihe) mit anschließender Tiefenentspannung auf. Nach einer Kundalini Yoga Meditation singen wir die Aquarian Sadhana Mantras.
Du musst diese nicht vorher kennen, sondern kannst einfach das mitsingen, was Du verstehst und spürst. Die Texte kommen mit der Zeit. Du kannst sie dir vorab hier herunterladen und ausdrucken (was aber eben nicht notwendig ist).

Und schupps sind 2,5 Stunden um. Es geht schneller, als man denkt und das Gefühl danach ist oft unbeschreiblich.