Energie-Boost: Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine effektive Technologie, ein dynamischer Yogastil, bei dem wir mit gezielten Übungen körperliche (physischer Körper, Nerven- und Drüsensystem), mentale und energetische Blockaden lösen und so die Energien wieder frei fließen lassen.
Vor allem aber arbeiten wir daran das Unterbewusstsein bewusst zu machen.
- SAT NAM
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- SAT NAM
- SAT NAM
- SAT NAM
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Durch die Kombination aus Asanas (körperlichen Übungen), Pranayama (Atem), Mudra (Handhaltung), Augenfokus, Mantras und Meditation bringen wir unser Prana, unsere Lebensenergie, in den Fluss und öffnen unsere Chakren. So reinigen wir uns für tiefe Heilung in all unseren Energiekörpern und Balance von Körper, Geist und Seele.
Es ist der ICE unter den Yogastilen, da wir mit einfachen und kurzen Techniken sehr schnell an unser Unterbewusstsein und tiefsitzende Blockaden gelangen und diese auflösen können – perfekt für unser Leben im heutigen Zeitalter.
Kundalini Yoga ist für alle, die sich nach mehr als körperlichem Ausgleich sehnen, bereit sind alte Muster und Glaubenssätze hinter sich zu lassen, offen für Transformation und durstig nach Erfahrung sind – ganz egal ob Anfänger*in, Fortgeschritten oder dazwischen.
Lass dich ein auf die tiefe Reise zu deinem Bewusstsein und deiner Wahrhaftigkeit! Sat Nam
KUNDALINI YOGA vor Ort IM ALLGÄU
Du hast Lust auf regelmäßige Kundalini Yoga Einheiten in einem schönen Studio im Allgäu? Ich kann dir zwei bieten:
Ananda Yoga Haus Kempten
90 min.
- Dienstags
- 19.30 - 21 Uhr
- vor Ort in Kempten/Wiggensbach
- oder online teilnehmen
Freiraum Memmingen
75 Min.
- Mittwochs
- 19.30 - 20.45 Uhr
- Vor Ort in Memmingen
- oder online teilnehmen
Wie genau ist so eine Yogastunde aufgebaut?
Um das genau zu erfahren, besuche am Besten eine Yogastunde, denn keine Erklärung kann dir einen richtigen Einblick in das geben, was du erfahren wirst.
Einstimmen & Warm-up
Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein und beginnen mit ein paar Aufwärmübungen.
Yogaset
Nach dem Aufwärmen wird ein Yogaset (Kriya) nach Yogi Bhajan praktiziert, das mit seiner Wirkung und Absichten zum Tag und vor allem der Energie der Schüler*innen passt.
Tiefenentspannung
Shavasana. Ein absolutes Muss, nicht nur in den Yogastunden sondern generell für unser Nervensystem.
Meditation
Nach der Tiefenentspannung tauchen wir in eine Meditation ein. Diese beinhalten beim Kundalini Yoga meist ein Mantra (still oder zum Mitsingen) sowie eine Mudra (Handhaltung) oder Bewegung.
Ausstimmen
So wie wir die Stunde gemeinsam mit dem Adi Mantra eröffnet haben, schließen wir den Raum mit dem Segen "May the long time sun shine..."
Nein. Come as you are!
Die weiße Kleidung beim Kundalini Yoga verstärkt deine Aura und unterstützt dich dabei dein inneres Licht nach Außen zu leuchten.
Der Turban (oder eine andere Kopfbedeckung) drückt nicht nur Akupressurpunkte, die die Energie in Bewegung bringt und dadurch die Wirkung der Yogaübungen unterstützt. Er dient auch zum Schutz von äußeren energetischen Einflüssen.
Ebenso dient das Schafsfell, auf dem viele Kundalini Yogis und Yogins praktizieren, als natürliches Schutzschild.
Ein natürlicher Rundumschutz also – probiere es gerne mal in deiner Yogapraxis aus.